用简单的技巧和窍门减肥

用简单的技巧和窍门减肥

您可以通过简单的提示和建议来减肥。您好,世界,今天我为您提供一些轻松减肥的技巧。这不是节食,而是减肥,改变饮食习惯和改善生活方式的简单秘诀。大多数饮食的问题在于它们基于“taglio”卡路里,许多人都希望快速减肥,这就是为什么低卡路里饮食如此受欢迎的原因。但是这些饮食会产生巨大的能量不足。实际上,最好避免使用此类饮食以及那些建议饮食的人,并通过一些有益的技巧来减肥。

用简单的技巧和窍门减肥

这里有一些 提示和建议 che vi aiuteranno a 减肥 senza dover affrontare una dieta ipocalorica:

  • 慢慢进食,一次咀嚼小叮咬。这样,您将能够感到充实。
  • 用餐时要多喝水。
  • 您不得禁止任何类型的食物,即使是最胖的食物。但我建议您避免使用垃圾食品:薯片,汉堡,高脂冰淇淋,饼干等。时不时吃一点巧克力或喝一杯酒。
  • 注意您的理想体重,因为这通常可以帮助我们形象化自己达到的理想体重。
  • Non mollate mai. Anche se vi capita di fare qualche strappo alla regola, non significa che dovete rinunciare a 减肥.
  • 不要吃顿饭以弥补您前一天吃得太多的事实,因为您会到达那里’相反的作用,实际上您会看到新陈代谢减慢。
  • 你得饱肚子去超市。饥饿时不要去杂货店购物,因为您最终会出于您的目的而购买如此多的错误食物“dimagrire”.
  • Il mio trucco preferito per 减肥 è quello di fare 前ercizio. Almeno 30 minuti al giorno di camminata veloce vi aiuterà a sentirvi meglio.
  • 每次减磅时都要给自己一个漂亮的礼物。激励措施将帮助您朝着目标前进。

E voi? Conoscete qualche trucco per perdere peso e 减肥? A domani, Baci. Maggie

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