睡眠良好:这就是为什么我们的睡眠质量至关重要!

睡眠良好:这就是为什么我们的睡眠质量至关重要!

良好的睡眠与正确饮食或每周至少锻炼三遍同样重要。实际上 睡觉 保持健康,总体福祉和我们的免疫系统. 世界卫生组织 ( WHO ) 建议每晚约8小时睡觉 尊重我们的整个睡眠周期。但是,这个小时数实际上是统计平均值。实际上,有些人需要更多时间才能感到休息,而另一些人则通过减少睡眠来完全恢复体力。我告诉你,我不相信这个消息,所以我问了一个在病房工作的医生 睡眠疗法,而是向我证实有些人甚至需要休息6个小时。但是我不是这个特权组的成员。我至少需要八点才能起床,感到精神焕发,准备好进行良好的锻炼。 

睡得好?这是使用Fitbit Charge 4监控睡眠质量的方法

上周我告诉你 Fitbit Charge 4 它的一些功能正在教会我如何监测和改善身体的健康状况(如果您错过了它, Fitbit Charge 4:多亏了一个可以帮助您彼此了解的同伴,您可以享有更健康的生活!)。但是今天,我将特别向您介绍他的 睡眠功能,这使我们能够跟踪和改善休息状况。它是如何做到的?首先,这个跟踪器是生活伴侣,我在那里’我第一次穿Fitbit时就意识到了2018年。因此,必须始终佩戴,除非每隔七天需要充电一次(持续时间非常短,因为它可以在不到一秒钟的时间内准备就绪)’现在)。正是由于事实上必须始终将其放在手腕上(即使是睡觉),它也可以监控我们整个晚上的睡眠质量。

您是否想睡觉是否舒服?好吧,睡觉时我什至不能忍受戒指或耳环,我马上就习惯了,因为它的材料真的很柔软。

Fitbit Charge 4:睡眠功能和睡眠阶段

如何了解您的睡眠质量 Fitbit Charge 4?当您早上醒来时,只需输入’在智能手机上执行Fitbit应用程序“tap”. A questo punto si aprirà un grafico in cui ci sarà un punteggio 德 l 睡觉 per ogni giorno. Questo punteggio è dato dalla media 德 lla qualità 德 l 睡觉 e 德 lla quantità di ore dormite. Inoltre si potranno anche controllare le varie fasi 德 l 睡觉 (sveglio, leggero, REM o profondo) di una 德 terminata notte. Dovremo solo fare 轻拍 al giorno che interessa vedere.

用于检测氧饱和度的传感器

Fitbit Charge 4还具有用于检测氧饱和度的传感器。因此,在我们的应用程序中,我们还找到了一个带有估计的氧气变化的图表,以便我们可以估算出血液中氧气水平的波动。我们需要特别追求的’信息?好吧,这些数据可以帮助我们’夜间呼吸变化的想法。

下周我会告诉你 Fitbit Charge 4 它可以帮助您控制体重和每天消耗的卡路里。

非赞助帖子–Fitbit发送的产品